男性壮阳怎么食补？男性壮阳，饮食的宜与忌

   很多健康问题都与饮食有关，男人如何增强性功能，在吃的问题上有一些合适与不合适的，请大家一起参考交流一下。

适宜的食物：

西红柿：生的能补充维生素C，吃煮熟的能补充抗氧化剂。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂的人群很有益。此外，番茄还富含丰富的维生素A、维生素C、维生素B族以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种微量元素。多吃煮熟番茄对男性的前列腺和生精功能有十分大的好处。

海参、海带、生蚝、泥鳅、牡蛎等海鲜类都是有效的补肾、壮阳、强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，也对男性前列腺分泌功能有益。但是大量摄入海鲜会引起血尿酸增高，引发痛风，所以要注意这方面的问题。
坚果和豆类（黄豆、黑豆等）对男性的身体健康和性功能都有补益的作用，坚果中含有能影响男性激素分泌的特殊物质。能增加男性性欲；黄豆中含有植物性荷尔蒙对男人来说是绝佳的食物。

不宜的食物：

芹菜：中医认为，芹菜性甘凉，具有清热、利尿、降压、祛脂等功效。国外有研究发现芹菜会抑制睾丸生成睾丸酮，有杀精的左右，同时对性欲有抑制作用，所以生育期的男性最好少吃芹菜。

肥肉：含有大量的高血脂、饱和脂肪酸和胆固醇，长期大量摄入肥肉，易引起高血脂、高胆固醇血症血症，导致血管平滑肌损伤，不利于阴茎勃起。

精面粉：经常食用精制面粉类的食物，会削弱男性的生殖能力，对勃起功能有一定的影响。

      男性应该经常规律运动，清淡饮食，注意营养均衡，控制烟酒，适宜的关注一下食疗方面，这样让你的男性雄风每晚一柱擎天！